NISAD

Är du stressar om stress under graviditeten?

Reading Time: 2 minutes
On juni 30, 2020
Stressing about stress in pregnancy

Kvinnor blir tillsagda att njuta av sin graviditet …

att ta det lugnt och ta hand om sig själva och sitt ofödda barn. Det är lätt sagt och definitivt något som de flesta gravida kvinnor skulle vilja göra men det är inte alltid så lätt som det.

Graviditet kan vara en tid av bekymmer, stress och ångest.

Är du orolig för effekterna av stress på ditt barn under din graviditet?
Känner du dig orolig för att vara gravid?
Är du orolig för hälsa och utveckling av ditt barn?

Sedan finns rädslan för smärta under förlossningen.

Du kan bli stressad på grund av den plötsliga förändringen av identitet och prioriteringar.

Eller det kan vara att jonglering hemliv, arbetsliv och relationer känns som en hel del att hantera på toppen av att vara gravid.

Är det sant att stress under min graviditet kan påverka mitt barn?

Det är sant att barnets utveckling kan påverkas av stressiga händelser i moderns liv på grund av överföring av hormoner från mor till barn.

Det är lika sant att stress är en normal del av livet och är svårt att undvika.

Nyare studier visar att stress i livmodern kan leda till mental motståndskraft senare i livet.

 

Men hur mycket stress är normalt och när blir det farligt?

    Att känna sig stressad ibland under dagen eller veckan är normalt. Det blir mer oroande om stress blir det ständiga tillstånd som vi fungerar regelbundet.

     

    Medan stress kan mätas genom att övervaka våra kortisolnivåer, är det enklaste sättet att göra-det-själv och hålla reda på variationerna i dina känslor under en tidsperiod.

     

    Du känner dig själv bäst …

    • Du vet när du känner dig överväldigad och utmattad.
    • Du vet när du känner dig lycklig och fast.
    • Du vet när du känner dig orolig och orolig.
    • Och du vet när du känner dig lugn och avslappnad.
    Janine Miller

    Janine Miller

    Clinical Director at NISAD Lund, Sweden

    MSc psykoterapi, certifierad transaktionell analytiker (CTA)

    CalmBaby

    Vårt CalmBaby-program bygger på vår pågående vetenskapliga forskning, samt våra erfarna terapeuters kliniska kunskap.

    Vi hjälper kvinnor och deras familjer att lära sig att hantera och minska effekterna av stress, ångest och depression på deras liv.

    Vi kommer att göra det möjligt för dig med mindfulness och självmedkänsla att känna igen dina tankar, känslor, beteenden och vanor och kommer att stödja dig på din resa för att ändra alla vanor och beteenden som inte längre tjänar dig väl.

    Vi kan inte nödvändigtvis förändra världen omkring oss, men vi kan definitivt ändra hur vi reagerar på det!