NISAD

Att inte se föräldrar och vänner under graviditeten och när barnet anländer är verkligen svårt

Reading Time: 3 minutes
On maj 1, 2020

Vad vi kan vinna på smärtan av att inte se andra människor.

Vi vet att många kvinnor och nya mammor tycker att det är riktigt tufft att inte se sina föräldrar och vänner under graviditeten. Med ditt barn anländer utan fysiskt stöd från människor är också en skrämmande utsikter.

Här är ett sätt att se på detta från en mer positiv vinkel, av Alison, en av våra kliniska konsulter:

Den glädje och oro för graviditet är något som många blivande kvinnor vill dela m
ed dem som står dem nära.

Graviditet är ett extraordinärt skede i livet.

och att inte kunna vara i den fysiska närvaron av våra nära och kära kan ge känslomässig smärta. Att inte kunna se vänner, familj, kollegor och "klasskamrater" kan orsaka omedelbara svårigheter eftersom vi måste ändra våra tidsfördriv och rutiner och göra saker annorlunda än hur vi hade planerat dem.

Osäkerheten om vad som händer och när vi kommer att kunna se människor igen, särskilt när vi hade räknat med deras stöd, kan skapa oro för framtiden.

Den känslomässiga smärta, de nuvarande svårigheterna, den framtida oro kan alla ta upp en myriad av känslor. Och när det gäller smärtan av att inte se andra människor dessa känslor i slutändan kulminerar i en känsla av förlust.

 

Vi kan försöka undvika denna känsla men det är OK att känna detta. Och det är ok att sörja för vad vi har förlorat.

Det viktiga är att vi är vänliga och medkännande mot oss själva.

Detta kan betyda många saker och när det gäller en känsla av förlust, innebär det att erkänna vad vi känner och trösta oss med vetskapen om att det är OK att känna sig ledsen för vad vi har förlorat. Vi kan erkänna och respektera dessa känslor och även ta lite tid ut för att sörja för vad som är borta.

Det viktiga är att vi är vänliga och medkännande mot oss själva.

Detta kan betyda många saker och när det gäller en känsla av förlust, innebär det att erkänna vad vi känner och trösta oss med vetskapen om att det är OK att känna sig ledsen för vad vi har förlorat. Vi kan erkänna och respektera dessa känslor och även ta lite tid ut för att sörja för vad som är borta.

När vi paus för att märka och ge medkännande erkännande till vad vi känner, detta mycket erkännande underlättar processen för läkning.

Detta ger oss i sin tur utrymme att börja fokusera på vad vi kan uppskatta i nuet. Precis som vissa finner tröst i sin partners kramar, ord av uppmuntran från nära och kära på nätet, och lugnande rörelser deras växande barn, kan vi vända vår uppmärksamhet till de saker vi har i nuet. Saker som – när vi ar fulla uppmärksammar dem – ger oss känslor av tröst, förbindelse, frid, lycka, glädje och förnöjsamhet.

Och även i utmanande situationer, där något går förlorat, finns det oftast något positivt att finna – en guldkant. Och vi har alla denna underbara resurs av nyfikenhet som vi kan engagera sig för att leta efter dessa guldkant.

Så låt oss engagera vår nyfikenhet och se oss omkring för dagens skatter.

Det blir lättare att leva med osäkerheten om när vi får se andra människor igen om vi fokuserar på nuet och vad vi kan njuta av eller uppskatta just nu. Framtiden är trots allt alltid okänd och nuet är alltid med oss. Vad kan vi rikta vår uppmärksamhet mot just nu som får oss att känna oss tacksamma för nuet?

Och med sorgen av avsked, kommer glädjen av att återförenas. När vi ser andra människor igen, vi vet hur man ska vara närvarande och verkligen värde dessa interaktioner.

Läsa detta över, undrar jag om det påminner någon annan om dessa kloka ord från Joni Mitchell?

Don't it always seem to go
That you don't know what you've got 'T
ills det är borta

Det får mig bara att tro att en guldkant från denna period av osäkerhet kan återfå vår uppskattning för här och nu. Vilken underbar gåva att föra vidare till våra barn.

Om du vill läsa en blivande mors erfarenhet av att vara isolerad från sin familj och vänner, här är Manuela berättelse

Varför inte prenumerera på vår e-postlista för att hålla dig uppdaterad med CalmBabys bloggar, program, kliniker och senaste nytt?