Vad är Emotionell Hälsa?

Vi tror att alla har rätt att få tillgång till känslomässigt stöd som antingen är gratis eller prisvärt, snabbt, utan att det behövs långväga resor.

Emotionell hälsa

är ett sätt att se på hur innehåll, fokuserade och glada vi är. Det inkluderar psykisk hälsa – men är mycket bredare än så. Människor som inte har en psykisk sjukdom kan mycket väl ha dålig emotionell hälsa.

En viktig orsak till dålig emotionell hälsa är ett grundläggande missförstånd om vad våra känslor och stämningar faktiskt är. I sanning är de en kemisk reaktion på de många hormoner som vi alla producerar vid varje givet tillfälle. Ibland utlöses detta av vår reaktion på vad som händer i våra liv; och ibland är det bara kroppen gör sin sak.

Men många av oss tycker att våra känslor och stämningar överväldigande. Om vi tänker på dem som verkliga, snarare än en förbipasserande kemiska ögonblick, då de verkar vara instruktioner inifrån oss.
Det här är ohälsosamt.

Till exempel har vi alla haft, någon gång, den märkliga upplevelsen där vi börjar dagen med en stämning vi helst inte vill ha. Det kan verka som om det kommer från ingenstans – ibland kan vi vara förbryllad över varför vi känner oss nere eller fed-up. Logiskt sett är allt OK – ändå känner vi oss fortfarande olyckliga.

När detta händer

vi har valet att antingen låta denna stämning styra vår dag, få oss ner, eller erkänna att stämningar kommer och går, sedan genomföra åtgärder som kommer att hjälpa stämningen passera.

Vi ger utbildning i att göra detta i våra ELK-Hälsoprogram och våra ELK-Health Clinics.

Självkännedom

En annan viktig orsak till dålig emotionell hälsa är en brist på självkännedom och självmedkänsla.

Brist på självmedkänsla innebär att vi slösar energi och känslomässiga resurser kritisera oss själva.

Många människor som instinktivt visar vänlighet och hänsyn till andra människor, har svårt att göra samma sak mot sig själva. Men den enkla sanningen är att det inte är möjligt att visa andra medkänsla tills vi tränar på att vara mild och förlåtande mot oss själva.

Vi är inte menade att vara perfekt – och det skulle vara mycket tråkigt om vi var!

Höga nivåer av emotionell hälsa

Att ha höga nivåer av emotionell hälsa är avgörande för att leva ett hälsosamt, lyckligt liv. Om vi är missnöjda ofta, är vi mycket mer benägna att bli fysiskt sjuka också.

Och om vi är fysiskt sjuka,

då har dålig emotionell hälsa kan göra det mycket svårare för oss att bli bättre.

Emotionellt välbefinnande

handlar om att hålla oss så glada, nöjda och fokuserade som vi skulle vilja.

Regelbunden Motion

Att göra regelbundna övningar som upprätthåller och förbättrar vårt känslomässiga välbefinnande kommer att göra oss känslomässigt friska.