NISAD

Tänk om mitt barn är överväldigad av "Tänk om"….?

Reading Time: 2 minutes
On maj 27, 2020

Har du blivit tillfrågad "tänk om…" mycket nyligen?

Det är något våra hjärnor gillar att göra: kasta ut möjligheter så att vi känner oss förberedda.

Vi börjar göra detta från en ung ålder så det är ganska naturligt att höra dina barn frågar "tänk om …"?

Men tänk om det händer mycket, och antalet och arten av "Whatifs" gör din lilla orolig?

Barnens författare Shel Silverstein observerade hur dessa "Whatifs" kan ryckas med:

Whatif

Igår kväll, medan jag låg och tänkte hä
r, kröp några Whatifs inuti mitt öra
och pranced och festade hela natten lån
g och sjöng sin samma gamla Whatif låt:
Whatif jag är dum i skolan?
Vad har de stängt poolen?
Vadom jag får stryk?
Vadom det finns gift i min bägare?
Vadom jag börjar gråta?
Vadom jag blir sjuk och dör?
Vadom jag kuggar det testet?
Whatif grönt hår växer på mitt bröst?
Vad om ingen gillar mig?
Vadå en blixt slår mig?
Vadom jag inte växer längre?
Vadom mitt huvud börjar bli mindre?
Vad om fisken inte bits?
Vad om vinden river upp min drake?
Vad om de startar ett krig?
Vad om mina föräldrar skiljer sig?
Vad om bussen är sen?
Vadom mina tänder växer inte i rakt?
Vadom jag river mina byxor?
Whatif jag aldrig lära sig att dansa?
Allt verkar bra, och sedan
nattetid Whatifs slå till igen!

Om ditt barn är orolig för något specifikt de hittar det bra att prata med dig om det, så låt dem säga vad som är på deras sinne. Lyssna, erkänna och svara så gott du kan kan bidra till att lindra oron.

Sedan för de Whatifs som ryckas med, kanske du vill läsa dem denna dikt. Låt dem veta att det är precis vad Whatifs göra, och här är några saker de kan göra med sina Whatifs:

• Få Whatifs att komma med riktigt fåniga idéer – desto mer absurt desto bättre: V
ad händer om jag vaknar i morgon och golvet är täckt av ett hav av jordgubbssylt? Vad händer om en gigantisk lila kanin gräver upp morötter från trädgården och erbjuder sig att laga dem till te?

• Eller positiva förslag: V
ad händer om jag läser min favoritbok i morgon? Tänk om vi sätter på radion efter frukost och dansar till vilken låt som än kommer på? Tänk om vi tänker på ett nytt spel att spela efter middagen?

• Visualisera Whatifs – hur ser de ut? Tänk dig att ge dem en kram och berätta för dem att det är OK. Och hitta dem något annat att göra. De kunde titta på en film, ta en tupplur, läsa en bok eller meditera.

Som vuxna har vi våra egna Whatifs.

Medveten om att erkänna våra bekymmer kan hjälpa oss att känna sig mer avslappnad så det kan vara bra att skriva ner vad som stör oss.

Detta erkännande hjälper oss sedan att vara mer närvarande vid andra tillfällen – mindre av sinnet-vandrande Whatifs.

Meditation kan också vara en underbar Whatif-lugnare eller vi kan även trösta våra Whatifs på samma sätt som våra barn kan.

Kom och få kontakt med oss på våra sociala medier.