NISAD

Varför fortsätter jag äta när jag är mätt?

Reading Time: 2 minutes
On juni 2, 2020
Eating when I am full

Äta när du är full? – Din mun är inte en soptunna

Föreställ dig detta:

Du är ute på söndagsmiddag med vänner. Du har precis avslutat din måltid och känner dig ganska full men det finns en gemensam skål med smörig potatis i mitten av bordet med bara några kvar. Ingen har riktigt fått utrymme att avsluta dem men du verkligen inte vill att de ska gå till spillo …. Vad gör du?

Ett annat scenario:

Du har njutit av din middag men börjar känna dig mätt. Du har mer på tallriken än du behöver. Du kan sluta äta nu – du vet att det skulle vara bäst för din fysiska komfort – men du alltid gillar att rensa din tallrik … Vad gör du?

Det är ett dilemma många av oss står inför.

Det finns en del av oss som erkänner att vi är fulla och verkligen inte behöver mer mat. Men det finns en annan del som uppmanar oss att avsluta den mat som finns kvar.

Om du lyssnar noga, kan du upptäcka en röst inuti, nära eller fjärran, tydlig eller luddig, en kvarleva från barndomen, säger något i stil med:

"Har du inte gjort bra för att äta all din mat!"

 

"Kom igen, ät upp! Låt det inte gå till spillo. Jag vill se en ren tallrik."

 

"Du får ingen efterrätt, om du inte avslutar middagen."

 

"Du är otacksam för att du lämnar den… det är hemskt att slösa mat."

 

"Du har fått en så god aptit; Jag är så glad att du alltid rensar tallriken."

Oavsett fras du befinner dig replaying – oavsett om du hör det tydligt eller det är något luddigt i bakgrunden – dess budskap kommer att vara klart: Du måste rensa din tallrik eftersom det är dåligt att slösa mat.

Verkligen? Låt oss undersöka denna tro …

Många av oss, från en ung ålder, får lära sig att äta upp all vår mat oavsett om vi är hungriga eller inte. Detta är ofta en inlärning som har förts vidare från generation till generation – kanske med ursprung i en tid då maten var knapp – men som nu inte har någon saklig orsak.

Så vi kan fråga oss själva

  • Om det finns mer mat än vi behöver,
  • Om clearing vår tallrik innebär att vi kommer att känna sig över-full,
  • Om regelbundet äta mer som vi behöver innebär att vi kommer att öka i storlek eller inte vara den storlek vi vill vara …
    … använder vår mage som ett kärl för att avyttra oansenlig mat, verkligen det bästa valet? Vill vi verkligen använda magen som soptunna?

Så nästa gång du känner ett behov av att rensa din tallrik (eller någon annans!) kan du helt och hållet berätta att uppmana:

Din mun är inte en soptunna

Följ oss i sociala medier för att hålla dig uppdaterad med våra senaste nyheter.